Je kent dat gevoel vast wel als mama (to be): het ene moment ben je ontzettend vrolijk en iets later barst je in tranen uit. Onder leiding van je hormonen krijg je last van stemmingswisselingen en huilbuien. Hoe ga je om met deze emotionele rollercoaster? In deze blog helpen we je op de goede weg.
Praat erover
Goede communicatie is alles. Leg aan je partner, vrienden, familie en zelfs collega’s uit hoe het komt dat je stemming soms omslaat. Ze begrijpen het vast wel en jij hoeft je op die manier minder schuldig te voelen.
Plan leuke activiteiten
Verzet je gedachten door leuke dingen te plannen met je partner, vrienden of familie. Zo verdwijnen die negatieve gevoelens en gedachten als sneeuw voor de zon.
Vermijd stress
Stress is een trigger voor stemmingswisselingen. Probeer het rustig aan te doen en regelmatig te ontspannen. Overlaad jezelf dus ook niet met teveel verplichtingen op je werk of thuis.
Relativeren, relativeren, relativeren
Accepteer en vooral relativeer. De stemmingswisselingen horen er nu eenmaal bij. Ook al denk je misschien van niet, je omgeving weet dat je niet altijd even redelijk bent. Realiseer je dat je heviger reageert dan anders. Eventueel kun je je excuses aanbieden. Maak er eens een grapje over. Je zult zien dat anderen er ook om kunnen lachen. Jijzelf achteraf waarschijnlijk ook.
Coach en vroedvrouw Leila:
Al van kinds af aan wist coach Leila dat ze later met baby’s en jonge kinderen wilde werken. 17 jaar lang werkte Leila als kinderverzorgster waarbij ze baby’s cognitief, motorisch en emotioneel begeleidde en zag opgroeien tot flinke kleuter. Negen jaar geleden besloot ze haar grote droom na te jagen om vroedvrouw te worden. Dankzij haar jarenlange ervaring, voelen zowel mama’s als kinderen zich meteen op hun gemak. Leila is trotse mama van twee kinderen van 19 en 16 jaar.
